2013年3月31日 / 最終更新日時 : 2020年4月11日 痛み・不調改善の専門家 石井俊也 セルフケア 肩こり予防のための前腕のストレッチ 鶴見区の整体 てらお整体院 いしいです。 今日も少し寒いですね ＾＾； 今回は、前腕（手首と肘の間）のケアについて、お伝えしたいと思います。 パソコン作業など長時間行っていると、手首を内側に曲げる筋肉も固ま […]
2013年3月30日 / 最終更新日時 : 2020年4月11日 痛み・不調改善の専門家 石井俊也 セルフケア 肩こり予防 手の指の筋肉・関節のケア 鶴見区の整体 てらお整体院 いしいです。 今日は少し寒いですね ^^; 手の指の筋肉のケア の方法についてお話ししたいと思います。 家事やお仕事では、指を曲げてる状態が多いと思います。 こんなふうに ↓ や […]
2013年3月29日 / 最終更新日時 : 2021年3月15日 痛み・不調改善の専門家 石井俊也 肩こり ぐるぐる肩甲骨はがしで猫背を予防しましょう！ 今回は、「ぐるぐる肩甲骨はがしで猫背を予防しましょう！」と題してお伝えしていきます。 肩こり、猫背予防になる体操です。是非やってみてください。 １ 肩に指先を乗せる ２ 肘をゆっ […]
2013年3月27日 / 最終更新日時 : 2021年3月15日 痛み・不調改善の専門家 石井俊也 腰痛 腹筋を鍛えると腰痛になる！？ 鶴見区の整体 てらお整体院 いしいです。 今日も少し寒かったですね さて本日は、「 腹筋を鍛えると腰痛になる！？ 」という題でお話ししたいと思います。 確かに、やり方を間違えると、腰痛になってしまいます ^^; &nbs […]
2013年3月26日 / 最終更新日時 : 2020年4月11日 痛み・不調改善の専門家 石井俊也 痛み・不調に対する考え方・対処法 マッケンジー体操で腰痛、坐骨神経痛が改善する理由について 鶴見区の整体 てらお整体院 いしいです。 今日は少し寒かったですね (+o+) 写真は鶴見区馬場４丁目にある「馬場町公園」の桜です (^o^) 本日は、マッケンジー体操で腰痛、坐骨神経痛が改善 […]
