肩こりは運動不足が原因って本当なの?

鶴見区の整体 てらお整体院 いしいです。

今日は暖かかったですね \(^O^)/

 

「肩こりは運動不足が原因って本当なの?」という質問をよくされます。

この質問に対する答えは、「はい」です。

ただし、「運動不足」の意味は「肩・腕を動かすこと」が不足している、という意味でです (・_・)

例えば
同じ姿勢でずっといる
じっとしている
同じ動作・作業を繰り返している
同じ方向にばかり動かす、
などなど。

平日ジムで走っている、週末走りに出かけているなどは、普通の意味では「運動不足」になりませんが、

走ってるときは、腕・肩はほとんど動いていない、動いていても単一の動作しかしてないので、腕・肩は、先ほどに意味において「運動不足」になります (>_<)

運動していても肩こりが解消しないのは、このような理由です。

じっとしすぎない、
同じ姿勢を取り続けない、
同じ動作を繰り返さない、
同じ作業を繰り返さない
あらゆる方向に動かす、
いろいろな動きをする
・・・等々

ということを意識して、運動不足を解消し、肩こりを予防しましょう!

この記事を書いた人

痛み・不調改善の専門家 石井俊也
痛み・不調改善の専門家 石井俊也てらお整体院 院長
【身体の痛み】や【自律神経の乱れからくる不調】の改善の専門家です。
横浜市鶴見区で「てらお整体院」の院長をしてます。

肩こり、腰痛、顎関節の痛み・音、自律神経の乱れ、不眠、ふらつきなどでお困りの方はご連絡ください (^_^)